博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>自我療癒的秘訣(Ⅱ)自我治療常見的疾病與診察



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亞馬遜評價4.5顆星
亞馬遜圖書Health, Mind & Body/Reference 62名
Kindle的電子圖書/Nonfiction/Reference類第5名


倪茂新醫師(人稱茂醫生)在這本劃時代的書籍中,結合了東方國度數千年來的傳統智慧結晶以及現代的頂尖醫學及營養科學。以食療和草藥療法調理常見病痛,並追求全方位身心平衡,《自我療癒的秘密Ⅱ自我治療常見的疾病與診察》一書不僅揭櫫保有活力健康和享有長壽不可或缺的竅門,更將大幅改變讀者看待自身健康與身心靈和諧的態度。

茂醫生的主張很簡單,他相信人體生來就有療癒能力。既是如此,何不在尋求藥物和侵入性治療前,先以自然方式喚醒體內的療癒系統?如果要治療一般感冒,為什麼不善用蒜頭、薑、黃耆的天然力量,而要去服用僅會抑制病症、帶來副作用的感冒藥呢?如果失眠,為何不嘗試藉由指壓或風水來達到長期治本的效果,而要去吞服無法根除問題的安眠藥呢?

此外,茂醫生將於本書透露他面對六七十種常見病痛時偏愛的自然療法。他會分享如何透過飲食、草藥、以及營養品補充等自然療法,搭配運動和指壓,舒緩喉嚨痛、頭皮屑、頭痛、高血壓、曬傷、蚊蟲咬傷、消化不良和時差等不適。

閱讀本書的巧思

我在本書的第一冊〈享受完美健康的身體狀態〉解釋健康和自然療法的理論。讀者最好先熟悉這些原則,不要匆匆翻過。唯有如此,才能正確無誤地應用建議的療法。第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉針對每項常見的病痛提出飲食、營養補給品以及草藥療法的建議,當然少不了運動、指壓和必須避免的東西。

當遭逢病痛且想要採用我的方法時,請謹記下面幾點:

1.自我療癒的作法並不表示你不需要配合醫師。我反而鼓勵你同時與西醫和其他療法的醫師建立良好的合作關係。開始任何健康醫療計畫前,務必諮詢你的醫師。

2.盡可能購買及食用有機食品。我建議的食物多半可在雜貨店、健康食品專賣店和農會市集買到。有些異國食品或其他較特別的食物,若在雜貨店找不到,或可試試到亞洲食品超市購買,或使用網路購物,或到專門的餐廳購買。

3.如果沒有特別說明,書中提到營養補給品時建議的攝取量,都是以中等身材的成人每日攝取量為基準。如需針對個人健康需求量身調配攝取量,請諮詢合格醫師。營養補給品可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得更多關於專業級維生素補給品的資訊,請參考網站www.healingpeople.com

4.具療效的草藥應依個人需求調配成方劑。認識本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉建議的草藥,是個不錯的開始,讓你能向合格醫師諮詢及討論。大多數的草藥皆可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得優質中草藥的實用資訊,請參考網站www.acupuncture.com。如需取得更多書中草藥的資訊,請瀏覽網站www.askdrmao.com

5.本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉,建議的運動和靜坐冥想,難度各異。相關示範或影像,請參考網站www.askdrmao.com

6.指壓源自於已有五千年歷史的針灸療法。如需取得更多書中提到之指壓穴位的資訊,或精通這項古老技能的合格醫師名錄,請參考網站www.acupuncture.com

7.我在第二冊提到有些藥物可能導致副作用,應該加以避免。不過這麼做可能會牴觸你的健康醫療計畫。請先諮詢醫師,再停止服用處方藥劑。你可以向醫師反應身體出現哪些副作用,並請醫師開不會造成不適副作用的處方,或是以天然替代品取用。

8.對自己的健康負責。諮詢、學習並累積知識,來保持身體健康、身心和諧,以及延年益壽。

作者簡介

倪茂新(Mao Shing Ni)

美國執業多年的著名中醫師、氣功師、針灸師;曾著作暢銷書《長壽秘訣》(Secrets of Longevity: Hundreds of Ways to Live to Be 100),銷售二十萬,翻譯成15國語言。

倪茂新醫生專攻中醫,為著名治療師,也是道家的養生抗衰老專家。他在美國加州聖塔蒙尼卡(Santa Monica)開業看診,主持「健康之道」(Tao of Wellness)中心。慕名而來的病患數以千計,其中不乏財星五百大企業執行長以及眾多名人。此外,他亦與家族成員共同在洛杉磯創辦逸仙中醫大學(Yo San University),並於該校傳授健康醫學的藝術與科學。茂醫生授課的足跡遍布世界各地,不但是廣播及電視節目的座上賓,更是「紐約時報」、「洛杉磯時報」及其他許多出版刊物專題報導的人物。他目前是「雅虎健康生活」(Yahoo Health)網站的健康顧問,經營撰寫與長壽有關的部落格。他同時也是www.askdrmao.com「自然健康搜尋引擎」(The Natural Health Search Engine)的創辦人。現居於洛杉磯。







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商品訊息簡述:



過敏現代生活壓力,易於導致免疫系統變得過敏。
人體的免疫系統應該能辨識出異物,然後加以對抗。在大多數情況下,免疫系統都能正常運作,抵抗細菌病毒和其他可能有害的物質。但在過去一百年來,化學物質和殺蟲劑完全擾亂了我們的免疫系統,再加上現代的生活壓力,導致免疫系統變得過於敏感。

免疫系統對病原體或粒子的敏感度提高,就會全力動員,產生嚴重的發炎和過敏症狀。西方醫學文獻於二十世紀初首次提到過敏現象,當時的醫生注意到有些人對灰塵或花粉比較敏感。現在各種不同的過敏症狀則影響到五千多萬美國人,而且這個數目還在繼續成長。過敏症狀除了呼吸異常外,也包括濕疹、紅疹和消化不良。

最近幾年發現過敏患者愈來愈多,我住在全美國空氣品質最糟糕的洛杉磯,過敏患者很多。但也有很多人從其他過敏患者密集的地方搭飛機到洛杉磯來看診,例如鳳凰城、亞特蘭大和維吉尼亞。有一名來自鳳凰城的病患十多年來為過敏性關節炎所苦,也有鼻竇發炎和濕疹的問題。他打了過敏針,也用抗組胺劑、解充血藥和類固醇藥膏,但情況仍時好時壞。停止食用乳製品、小麥和玉米,並接受針灸和草藥治療後,過去六年來,他的過敏症狀都沒有復發。

中醫認為免疫系統和肺部網路或呼吸系統的關係密切。肺負責管理人體的防禦能量,抵抗外物入侵,也能滋養皮膚。如果肺網路沒有得到適當的照顧或能量減弱,免疫系統就會變得很衰弱。肺網路的營養來自脾臟或消化系統,所以要治療過敏,一定要有恰當的飲食。在治療過敏症狀時,我的重點會放在讓消化和呼吸系統恢復平衡,免疫系統才能正常運作。要享有健康且功能正常的免疫系統,針灸、草藥治療和量身打造的飲食都非常重要。

飲食
?有益健康、符合時宜的飲食,含有大量可溶性纖維和複合式碳水化合物,有助於維護消化系統的健康,活化胃氣。多吃完整的穀類,例如藜麥、糙米和小米。也要多吃甘藍菜、甜菜、甜菜纓、胡蘿蔔和山芋。木瓜、蔓越莓、西洋梨、鳳梨、野莓、芒果以及葡萄柚和萊姆等柑橘類水果也很有益。菠菜和羽衣甘藍等綠色葉菜含有促進免疫系統健康的營養素,青花菜亦然。薑、洋蔥、羅勒、蒜頭、竹筍、香菇、蒲公英葉和菊花都有消炎的作用。蔬菜必須先用流動的水徹底洗淨殘餘的殺蟲劑和化學物質。攝取足夠的水分,才能排出淋巴中的毒素,所以每天要喝至少兩公升的水,如果杯子的容量是兩百五十毫升,等於要喝八杯水。避免喝冷水,最好喝溫的或熱的。

?避免會產生黏液和濕氣的食物,例如乳製品、生冷食物、油膩食物以及白糖和漂白麵粉等單糖類。小麥、巧克力、貝類、馬鈴薯、番茄和茄子可能會過度刺激免疫系統,必須酌量攝取。無酒精飲料和果汁都含有豐富的玉米糖漿,會產生濕氣和黏液。

?如果無法做詳盡的過敏原測試,四天內不要重複同樣的食物。比方說,如果你星期一吃了全麥麵包,至少等四天才能再吃一次。你可以星期二吃糙米,星期三吃小米,星期四吃燕麥,等到星期五再吃全麥麵包。這個作法可以立刻大幅降低身體的過敏負荷。




自我療癒的秘訣(Ⅱ)自我治療常見的疾病與診察

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