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超過80,000,000人次部落格點閱率的肯定和推薦
在家自己灸? 告別常見病、慢性病
不懂穴位也能灸? 祛病養生艾灸自療法


隨書附彩頁極簡艾灸小百科,灸法和取穴一目了然
艾灸35種常見病.17種婦科病.5種兒科病

●如何做自己的醫師,把疾病「灸」出來?
●如何利用穴位和經絡來尋病?
●頑癬用火除,艾灸香港腳療效百分百?
●艾灸「肺俞穴」,小兒就不咳了?
●如何善用婦科穴位,灸除子宮頸息易夏貼肉?

重量級超人氣中醫分享40年艾灸經驗
一本求醫無門最需要的救命書
一本疑難雜症求醫無果的奇效書
得到千萬患者認可的自療書

艾灸一處治百病.治病、找病、防病一灸到位
艾灸操作方法簡單,適用範圍廣。只需瞭解穴位大致位置,無需精準掌握,就能在家自己灸,養成艾灸習慣,持之以恆,即能打通經絡,告別常見病、慢性病等難癒疾病。

艾灸三位一體尋未病.四效合一治已病
艾灸是種神奇的自然療法,具有「尋」、「治」、「養」三位一體的功能,可有病治病、未病尋病、無病養生,達到祛寒邪、補元陽、通經絡、調正氣四效合一的養生效果,增強免疫力,身體健康不生病。

現代人文明病纏身.持續艾灸斷病根
現代人吃太好、工作忙、運動少,造成各種文明病纏身;想要治好身上頑疾,要改變生活作息、調節飲食,持續不斷進行艾灸,即可有效甩開病痛、重拾健康。

作者簡介

單桂敏

●著名資深中醫、奇效艾灸專家
●中國第一健康門戶網站「39健康網」部落格人氣版主
blog.39.net/shanguimin

◎18歲開始行醫,至今超過40年,累積豐富臨床經驗。
◎擅長艾灸、針刺、導藥、放血等中醫療法,治療各種常見病和疑難雜症。

◎2006年在中國第一健康門戶網站「39健康網」上開部落格,以推廣艾灸為主,針刺、導藥、放血為輔的單氏綜合治療方法。向網友毫無保留講述各種常見病和疑難雜症問題,受到廣大網友熱烈好評,被網友親切的稱為「單阿姨」。

◎部落格點閱率超過7000萬次,每天點閱率超過10萬次,是「39健康網」的部落格人氣王。

◎2009年獲得中國中老年部落格大賽—健康類部落格第2名、2010年獲選為「39健康網」的健康使者。

推薦者簡介

賴一誠

現職:
黃帝內經研究學苑創辦人

經歷:
十方月刊 醫王座下專欄主筆
2010華嚴全球論壇工作坊 主講人
2011國際善女人泰國工作坊 講師
笛蕭尺八演講及演奏家
自由講堂 講師







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商品訊息簡述:



◎祛寒邪 預防「辦公室症候群」

改掉不良生活習慣,徹底祛除寒邪

取穴:關元穴、中脘穴、大椎穴、足三里穴、湧泉穴

功效:祛寒補陽、調理脾胃,預防受寒引起的頸椎病。

灸法:溫和灸,每次每穴10~15分鐘,每週1~2次,長期持續。大椎穴可採隔薑灸,每次3~5壯,半小時左右。

現代人寒從口入、寒從腳入、寒從表入

我發覺現代人越來越怕冷。不只女性如此,男性也相同。我治療過的女性病患中,大多都有手腳發涼、多穿不暖的通病,而男性病人多身體僵硬、自汗,有畏食生冷食物的症狀,這些都是寒氣入體的表現。

寒氣進入人體的主要途徑有3個:寒從口入、寒從腳入和寒從(體)表入。第一個容易理解,就是飲食不當,多喝冷飲,多生食。後兩者主要和穿衣和生活習慣有關,例如現在家家都有冷氣、電扇,夏季貪圖涼快把溫度設定過低,寒氣重,聚在地表,就易從血管豐富、脂肪層薄的足底侵入人體;而露在外面的脖子、腰、肘、膝,也成為經常著涼的位置。

我知道很多上班族中午休息的時候,會在桌上小憩一會兒。別小看這一小段時間,大多數人的頸椎病就是從這裡來的,千萬要注意。

辦公室典型的空調病

不久前,一位自稱「小李」的網友,因為老公著涼諮詢類似的問題。

她表示,先生因為工作原因長期待在大功率的空調房裡,近2年有自汗、畏寒、易感風邪的現象,生活中不能吃寒涼的食物,吃了就不舒服,且常感覺牙齒涼。這都是久寒入絡所導致,是非常典型的「空調病」。

「小李」給她先生刮了一段時間的痧,剛開始效果不錯,2、3次以後效果不大。我分析,這不是刮痧沒發揮作用,而是因為寒氣入體時間過久,已根深蒂固,不易清除。這個時候,無論刮痧或艾灸,都要持續下去才能見效。

針刺加艾灸迅速祛寒

要想快速見效,則可「針灸同步」。就是在針灸的時候,在針上套一個艾灸管,讓整個針體呈現熱的狀態,也叫「溫針灸」。用這種方法,針刺和艾灸的作用可以同步,迅速發揮驅逐寒邪的效果。

不過針灸對普通病患來說,操作起來比較困難。建議可用溫和灸的方法來代替。這是養生灸的一種實際應用,在艾灸關元穴、氣海穴的同時,加湧泉穴、足三里穴、中脘穴、大椎穴等穴即可。

空調病艾灸取穴療程

「空調病」是寒氣重造成的陽虛,因此要先從扶陽做起。

關元穴固陽,是重點灸的穴位。俗話說:「寒從足下生」,而艾灸湧泉穴、足三里穴可祛除下肢的寒氣,並調理脾胃;艾灸中脘穴能和胃健脾,解決食冷胃痛、消化不良的問題;艾灸大椎穴可祛除頸部的寒氣,預防頸椎病。

像小李老公這樣寒氣重的人,開始時應每天艾灸15~20分鐘。等寒氣逐漸排出,感覺明顯改善時,再改為隔天1次或每週2次,主要還是根據自己的感覺隨時調整。

艾灸大椎穴也可採用「隔薑灸」。用大的老薑片和艾壯,每次3~5壯,時間約半小時。老薑的熱性和艾灸的陽性相配合,有事半功倍的效果。上班族和經常上網的人都建議試試。

改善習慣勝過靈丹妙藥

雖然使用養生灸可以祛寒氣、預防現代文明病,但我始終認為這只是應對的辦法。

如果可以多加一件衣服、少喝一口冰啤酒、把空調的溫度提高攝氏2度,寒氣就可少一些。什麼方法都不用也能健健康康的,不比任何靈丹妙藥都強嗎?

◎小兒咳嗽 艾灸肺俞穴舒服又見效

調好呼吸、消化,平肺止咳沒煩惱

針對疾病:小兒咳嗽

治療方法:

1 用清艾條溫和灸法灸肺俞穴、風門穴、尺澤穴、合谷穴、天突穴、中脘穴、天樞穴和足三里穴,每天1~2次,每次每穴15分鐘,也可稍微延長時間。

2 可用艾條懸灸,或用單眼艾灸盒艾灸。

3 按摩時先用拇指推脾經、肺經各100次,再用拇指螺紋面在小兒掌心內八卦處,做旋轉運摩,左右手各1分鐘。上述方法每次反覆操作2遍,每天2次。

為何寶寶咳嗽沒停過?

日前,一則留言躍入我的眼簾:

「單阿姨您好,我的孩子4歲,體質不是很好,容易感冒咳嗽,這回的感冒咳嗽讓我特別操心,斷斷續續已2個月。以前感冒咳嗽多則十來天即痊癒,但這次遲遲無法痊癒,目前在吃中藥(2歲之前生病都看西醫)。

孩子的咳嗽是由感冒所引起,先是流鼻涕,然後咳嗽,好不容易不流鼻涕,沒想到1週後又開始,就這樣斷斷續續,咳嗽沒停過。有時感覺快要好了,突然間又咳得很嚴重。起床和入夜時咳得較厲害,有時白天咳得多些,晚上會稍微好點,因為不會吐痰,無法得知痰是什麼顏色。

吃的中藥以燥濕化痰、健脾降氣、祛表祛邪為主(有時我是拿著以前醫師開的藥方去抓藥)。單阿姨,像這種情況該如何灸?每天什麼時間灸比較好(白天要去幼稚園)?還有,小孩咳嗽較嚴重時,聲音都會變粗,用艾灸會讓咽喉部上火嗎?應該每天都灸,還是隔幾天灸?盼望單阿姨解答,謝謝!」署名是「一位焦急的媽媽」。




極簡艾灸治百病(附全彩標準經穴圖)

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